Competition- oder Classic-Kettlebell?

Kugelhanteln gibt es in vielen Formen. Sie unterscheiden sich in Material, Form und Griff. Diese drei Faktoren beeinflussen die Handhabung der Kugel. Ein dicker Griff erfordert z. B. mehr Kraft beim Festhalten der Kugel. Die Größe und Form der Kugel sowie die Länge des Griffhenkels entscheiden, wo die Kugel beim Stemmen am Arm anliegt. Größere Kugeln mit langem Griff liegen angenehmer auf dem gebeugten Arm. Ein zu langer Griff wiederum ist ungünstig für einige Übungen.

2 Sorten

Ich biete in meinem Shop zwei Sorten von Kugelhanteln an. Die größeren bunten Wettkampfkugeln (Competition-Kettlebell) und die kleineren schwarzen einfachen Kugeln (Classic-Kettlebell). Dabei ist die Namensgebung recht willkürlich. Besonders die einfachen Kugeln werden oft unterschiedlich bezeichnet. Der wichtigste Unterschied zwischen den beiden Arten ist die Größe der Kugel. Wettkampfkugeln sind innen hohl, damit sie bei unterschiedlichem Gewicht die gleiche Grösse haben. Auch die Form und Dicke ihres Griffes ist genormt. Die einfachen, oft schwarzen Kugeln sind nicht hohl und damit einfacher herzustellen, was sich im Preis widerspiegelt.

Vor- und Nachteile

Was sind nun die Vor- und Nachteile der beiden Arten? Zuerst natürlich der Preis. Wettkampfkugeln sind aufgrund ihrer komplizierteren Herstellung deutlich teurer. Darüber hinaus haben sie kaum Nachteile. Nur einige wenige Übungen lassen sich mit den kleineren Kugeln leichter ausführen. Genauso gibt es aber auch Übungen, die sich nur mit großen Kugeln machen lassen. Wettkampfkugeln sind immer gleich groß und haben auch immer den gleichen Griff. Dadurch kann man bei unterschiedlichen Gewichten exakt die gleiche Technik verwenden. Außerdem findet man überall auf der Welt diese Art von Kugelhanteln. Für den Wettkampfsport ist die Farbe der Kugel festgelegt. Nicht alle Anbieter halten sich aber an diese Farbvorgaben. Der Griff sollte nicht lackiert sein. Das ist besonders für Profis wichtig, die sehr hohe Wiederholungszahlen erreichen. Ein lackierter Griff wird eher rutschig durch den Schweiß auf der Hand, und es wird sehr schwer, die Kugel festzuhalten.

Die folgende Tabelle fasst die Vorteile der beiden Arten zusammen:

Kompetition-Kettlebell	Classic-Kettlebell
genormte Größe genormter Griff immer gleiches Handling optimale Form für die meisten Übungen	billiger kleiner besser bei einigen Einsteigerübungen

Fazit

Für Einsteiger oder wenn der Preis eine große Rolle spielt, sind die einfachen schwarzen Kugeln ausreichend. Wer mehr will, sollte sich eine Wettkampfkugel kaufen.